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Good start...one day at a time. Focus...focus...focus!
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118.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 38.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 72.28克 | 蛋白质: 77.05克 | 碳水物: 177.44克.
早餐: Apples, Chobani Flip Almond Coco Loco, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. 午餐: Wendy's Chocolate Frosty (Junior), Wendy's Homestyle Chicken Go Wrap, Slim-Fast High Protein Creamy Chocolate Shake. 晚餐: Unbuttered Popcorn Popped in Oil, Oranges, Taylor Farms Asian Cashew Chopped Salad, Applegate Farms Oven Roasted Turkey Breast. 更多的......
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2880 千卡
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运动:
休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时, Water exercise - 2 小时 和 15 分钟, Silver sneakers - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.7 公斤
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