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Felling good but really tired this morning. Took a day off from the gym yesterday. Will be ago at it today!
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65.7 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1998 千卡
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脂肪: 109.86克 | 蛋白质: 84.00克 | 碳水物: 172.67克.
早餐: Great Value Frozen Blueberries, Silk Cashew Milk, Top Care Whey and Soy Protein, Strawberries. 午餐: Kroger Braunschweiger (Liverwurst), Pepperidge Farm Whole Grain 15 Grain Bread. 晚餐: KFC Original Recipe Chicken Thigh, KFC Cole Slaw, KFC Biscuit. 小食/其他: Maruchan Yakisoba - Roast Chicken Flavor. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 椭圆机 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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