在2016年05月4日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4611 千卡
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脂肪: 98.46克 | 蛋白质: 166.10克 | 碳水物: 592.39克.
早餐: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Pão com Manteiga, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Nescafé Tradicional, Piracanjuba Leite Integral. 午餐: Abacaxi, Batata Doce, Feijão Carioca Cozido, Pernil Assado, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tomates, Sadia Mussarela, Seara Presunto Magro, Vilma Macarrão Integral Espaguete 8. 小食/其他: Maçã, Del Valle Suco de Laranja, Cinemark Pipoca com Manteiga (Grande), Qualitá Nozes sem Casca, Pão Francês Integral, Piracanjuba Leite Integral, Sadia Mussarela, Seara Presunto Magro, Seven Boys Pão de Forma, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). 更多的......
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2275 千卡
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运动:
学习 - 3 小时, 健美 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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