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I gained a little over the weekend but I'm heading back out to the gym today to try to get back on track. Still feeling pretty good. Got into a pair pants I hadn't worn in a while yesterday
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67.0 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1012 千卡
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脂肪: 39.96克 | 蛋白质: 73.04克 | 碳水物: 83.71克.
早餐: Fried Egg without Fat, Trader Joe's Tandoori Garlic Naan. 午餐: La Preferida Spanish Rice, Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 晚餐: Cooked Green String Beans (from Frozen), Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Market Day Meatloaf Topped with Catsup. 小食/其他: Perdue Grilled Chicken Breast Strips. 更多的......
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2566 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, Cross Training - 1 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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