Govgirl的日记, 2016年04月20日

I've been on a bit of a roller coaster. I went up to 152 and now I'm back down again. I'm eating well and working out but that weighing in every day makes me aware of my body's fluctuations. Feeling good. Off to the gym in 30 minutes!!

68.1 公斤 最近减少: 4.0 公斤.    还有: 4.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1181 千卡

脂肪: 55.92克 | 蛋白质: 95.42克 | 碳水物: 87.93克.   早餐: Atkins Meal Cookies n' Creme Bar. 午餐: Skoulakis Marinated Chicken Breast Kabobs, Zoe's Kitchen Quinoa Salad. 晚餐: Cooked Spaghetti Squash (Fat Not Added in Cooking), Olive Oil, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 更多的......

2160 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 心 (Cardio) - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......