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Another extra weigh in. But yesterday my jeans felt quite loose and I just had a feeling.................
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60.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1859 千卡
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脂肪: 59.53克 | 蛋白质: 114.95克 | 碳水物: 131.99克.
早餐: Coffee with Skim Milk, Morrisons Skimmed Milk, Quaker Porridge, Maximuscle Promax, MyProtein Omega Seed Mix. 午餐: Hovis Nimble Wholemeal Bread, Fried Egg without Fat, Morrisons NuMe Cheese Slices. 晚餐: Discovery Wholemeal Wrap, Waitrose Tarka Dal, Tesco Sugarsnap Peas, Portabella Mushrooms, Morrisons Salmon Fillets. 小食/其他: Merlot Wine, Nairn's Organic Oatcakes, Morrisons NuMe Cheese Slices, Marmite Marmite. 更多的......
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2320 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 1 小时, weights, stair climber. stretch - 1 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 49 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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