在2016年04月12日体重纪录(没有日志纪录)
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61.2 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2086 千卡
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脂肪: 69.81克 | 蛋白质: 91.02克 | 碳水物: 200.55克.
早餐: Coffee with Skim Milk, MyProtein Omega Seed Mix, Watsons Skimmed Milk, Quaker Porridge, Maximuscle Promax. 午餐: Waitrose Tarka Dal, Fried Egg without Fat, Morrisons NuMe Cheese Slices, Hovis Nimble Wholemeal Bread. 晚餐: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Cooked Turnip (from Fresh), Macsween Vegetarian Haggis. 小食/其他: Merlot Wine, Nairn's Organic Oatcakes. 更多的......
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2286 千卡
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运动:
watt bike and stretch - 1 小时 和 21 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 休息 - 9 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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