slimatlast的日记, 2011年11月2日

Not sure if I actually walked 10,000 steps yesterday but did walk the hounds. I will have to invest in a pedometer and accurately track my steps.

110.2 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 53.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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2206 千卡

脂肪: 98.53克 | 蛋白质: 136.56克 | 碳水物: 203.07克.   早餐: jujubes, biobest, oat bran. 午餐: jujubes, orange chicken, Asian Stir Fry. 晚餐: ground beef, beef burrito (taco bell). 更多的......

3090 千卡

运动: 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......