在2011年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
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94.2 公斤
最近减少: 23.4 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 53.22克 | 蛋白质: 132.05克 | 碳水物: 115.13克.
早餐: Body Fortress Whey Protein Powder, Pineapple, banana, Silk Plain Almond Milk, Barleans Flax Oil. 午餐: Oscar Mayer Roasted Turkey, Cottage Cheese, chicken breast meat. 晚餐: white corn tortilla, shredded cheese, refried beans, beef. 小食/其他: Luna Protein. 更多的......
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3164 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, Elliptical - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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