在2016年02月25日体重纪录（没有日志纪录）
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60.6 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1697 千卡
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脂肪: 55.54克 | 蛋白质: 129.36克 | 碳水物: 162.14克.
早餐: Coffee with Skim Milk, MyProtein Omega Seed Mix, Watsons Skimmed Milk, Quaker Porridge, Maximuscle Promax. 午餐: Waitrose Essential Pure Clear Honey, Hovis Nimble Wholemeal Bread, Nairn's Cheese Oatcakes. 晚餐: Morrisons NuMe Reduced Fat Mozzarella Ball, Co-Op Wholemeal Rolls, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Tesco Cherry Tomatoes, Sainsbury's Curly Leaf Kale, Sainsbury's Multiseed Flatbread, Marks & Spencer Reduced Fat Houmous, McCain 5% Fat Oven Chips. 小食/其他: Tesco Blueberries, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Nairn's Cheese Oatcakes, Honey. 更多的......
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2577 千卡
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运动:
watt bike and stretch - 1 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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