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After not dieting for a while, I am restarting South Beach today! This time I will be going to the gym to help with my weight loss.
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65.0 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 低.
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991 千卡
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脂肪: 30.09克 | 蛋白质: 137.93克 | 碳水物: 40.48克.
午餐: lettuce, miracle whip, tuna, onion. 晚餐: chicken breast, lima beans, tomato sauce, chicken. 小食/其他: fudgesicle, string cheese, velveeta, broccoli. 更多的......
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2068 千卡
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运动:
健身器（中度的） - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 13 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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