在2016年02月13日体重纪录（没有日志纪录）
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77.7 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 22.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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944 千卡
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脂肪: 43.49克 | 蛋白质: 35.02克 | 碳水物: 109.93克.
午餐: Cucumber (with Peel), Fried Battered Fish, Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread. 晚餐: Yakult Yakult Light, Oranges. 小食/其他: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Bon Appetit Cream Cheese Cake. 更多的......
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2854 千卡
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运动:
看电视 - 5 小时, 椭圆机 - 6 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, Bicycle Crunches - 10 分钟, Crunches - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 24 分钟, Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 30 分钟, Lying Hamstring Stretch - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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