在2016年02月10日体重纪录（没有日志纪录）
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77.9 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 22.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1320 千卡
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脂肪: 28.29克 | 蛋白质: 75.72克 | 碳水物: 190.88克.
早餐: Papaya, Bananas, Heinz Apple Cider Vinegar. 午餐: Jenny Craig Turkey Burger Sandwich. 晚餐: White Rice (Long-Grain, Cooked), Lamb or Mutton with Gravy (Mixture). 小食/其他: Peaches, Tangerines (Mandarin Oranges), Twinings Pure Peppermint Tea, Plums, Almonds. 更多的......
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3363 千卡
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运动:
Stretching/Flexibility Training (general) - 20 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 10 分钟, 椭圆机 - 14 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 5 小时 和 18 分钟, Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 20 分钟, Airplane Pose - 2 分钟, Lying Hamstring Stretch - 10 分钟, Crunches - 10 分钟, Bicycle Crunches - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟, Plank - 1 分钟, 看电视 - 8 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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