在2016年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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983 千卡
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脂肪: 36.32克 | 蛋白质: 70.47克 | 碳水物: 96.05克.
早餐: Hard-Boiled Egg, Heinz Apple Cider Vinegar, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk. 午餐: Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread, Chicken Curry. 晚餐: Subway 6" Turkey Breast, Yakult Yakult Light. 更多的......
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3269 千卡
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运动:
Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 41 分钟, Airplane Pose - 2 分钟, Lying Hamstring Stretch - 10 分钟, Crunches - 10 分钟, Bicycle Crunches - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 41 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 15 分钟, 看电视 - 8 小时 和 30 分钟, Plank - 1 分钟, 拉伸（瑜伽） - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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