在2016年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.7 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1697 千卡
|
脂肪: 65.21克 | 蛋白质: 122.82克 | 碳水物: 167.72克.
早餐: Greenfield Чай Черный, Сахар, Bio Баланс Биойогурт Клубника-Земляника, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Красная Цена Творог Обезжиренный. 午餐: Zuegg Варенье Сливовое, Красная Цена Творог Обезжиренный, Tess Зеленый Чай, Сахар, Картофель Отварной, Филе Куриное Тушеное, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой. 晚餐: Ариант Сосиски Домашние, Яблоко Айдаред, Грецкие Орехи, Смак Хлеб Таежный, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша. 小食/其他: Любятово Печенье Классическое в Глазури. 更多的......
|
|
1908 千卡
|
运动:
驾驶 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|