在2016年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
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78.9 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 23.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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941 千卡
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脂肪: 23.55克 | 蛋白质: 64.30克 | 碳水物: 128.06克.
早餐: Heinz Apple Cider Vinegar, Banana. 午餐: Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread, Wegmans Indian Curry Chicken. 晚餐: Beef Stock (Home Prepared), Chunky Chicken Soup (Canned). 小食/其他: Tangerines (Mandarin Oranges), Walnuts, Twinings Pure Peppermint Tea. 更多的......
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3262 千卡
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运动:
Treadmill: 2mph (30 minutes per mile) - 36 分钟, Bicycle Crunches - 10 分钟, Crunches - 10 分钟, Stretching/Flexibility Training (general) - 20 分钟, Lying Hamstring Stretch - 10 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 44 分钟, 看电视 - 8 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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