在2016年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.2 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1938 千卡
|
脂肪: 82.66克 | 蛋白质: 162.23克 | 碳水物: 141.52克.
早餐: Простоквашино Сметана 20%, Смак Хлеб Таежный, Борщ, Нутелла Шоколадная Паста, Сгущенка с Сахаром, Сырники по Дюкану. 午餐: Нутелла Шоколадная Паста, Грецкие Орехи, Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Куриное Филе под Сыром с Помидорами в Духовке. 晚餐: Жареная Говядина (Только Постное), Zuegg Варенье Сливовое, Будем Здоровы Творог Обезжиренный. 小食/其他: Гранатовый Сок, Яблоко Айдаред, Уральский Сырровар Гауда, Смак Хлеб Таежный, Бабкины Семечки Семечки Жареные. 更多的......
|
|
1603 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|