在2016年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.6 公斤
最近减少: 12.6 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1895 千卡
|
脂肪: 83.51克 | 蛋白质: 139.33克 | 碳水物: 169.23克.
早餐: СладКо Молочный Шоколад, Белый Город Творожный Сырок с Изюмом, Господарь Трубочка с Белковым Кремом. 午餐: Киви, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Говяжий Бульон, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Филе Куриное Тушеное. 晚餐: Минтай в Сметане Запеченный в Духовке, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Помидоры, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 小食/其他: Грецкие Орехи, Красная Звезда Спринт с Печеньем, Нутелла Шоколадная Паста, Ле Фруа Заварное Пралине Конфеты. 更多的......
|
|
2060 千卡
|
运动:
家务 - 10 分钟, 烹饪 - 3 小时, 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|