在2016年01月26日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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850 千卡
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脂肪: 43.98克 | 蛋白质: 54.82克 | 碳水物: 72.68克.
早餐: Flaxseed Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Hard-Boiled Egg, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Yakult Yakult Light, Haleem. 小食/其他: Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Twinings Pure Peppermint Tea. 更多的......
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3220 千卡
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运动:
Lying Hamstring Stretch - 10 分钟, Hip Flexion & Extension - 5 分钟, Bicycle Crunches - 10 分钟, Crunches - 10 分钟, Stretching/Flexibility Training (general) - 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 23 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 站立 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, Airplane Pose - 2 分钟, 看电视 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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