在2016年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 24.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
757 千卡
|
脂肪: 20.41克 | 蛋白质: 28.51克 | 碳水物: 118.26克.
早餐: Heinz Apple Cider Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds. 午餐: Scallions or Spring Onions, Wild Oats Organic Lentil Soup. 晚餐: Rusk Toast. 小食/其他: Twinings Pure Peppermint Tea, Boiled Sweetpotato (without Peel). 更多的......
|
|
2051 千卡
|
运动:
Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 34 分钟, Lying Hamstring Stretch - 10 分钟, Hip Flexion & Extension - 5 分钟, Plank - 1 分钟, Crunches - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 58 分钟, Airplane Pose - 2 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|