在2016年01月18日体重纪录（没有日志纪录）
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62.6 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 79.61克 | 蛋白质: 126.64克 | 碳水物: 140.24克.
早餐: Спартак Шоколад Горький 72%, Красная Цена Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Вишневое. 午餐: Ветчина из Мяса Птицы, Смак Хлеб Таежный, Банан, Вареное Яйцо, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Брокколи Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). 晚餐: Говядина Тушеная, Спартак Шоколад Горький 59%, Творог Обезжиренный 1%. 小食/其他: Эрмигурт Легкий 0,3% Клубника-Земляника, Большевик Мишка Барни, Крекер со Вкусом Сыра. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
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稳定体重
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