|
Таки вода...после КД сойдет отек и все будет красиво на весах) Главное на углеводы не налегать)
|
62.3 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 60.99克 | 蛋白质: 130.72克 | 碳水物: 123.71克.
早餐: Драже Biscotti в Молочном Шоколаде (Кондитер Профи), Яшкино Горький Шоколад с Кусочками Какао-Бобов, Красное Яблоко, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Спартак Шоколад Горький 72%. 午餐: Белый Город Кефир 1%, Русское Море Кета на Пару. 晚餐: Слада Зефир Классический, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Смак Батон Подмосковный, Черкашин Колбаса Вареная Докторская, Мегамарт Лепешка Фокачча с Сыром. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Сахар, Простоквашино Сметана 20%. 更多的......
|
|
2103 千卡
|
运动:
购物 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|