|
Вчера попала на функциональный тренинг, групповое занятие. Работали попу и бедра) хорошо! сегодня чувствую Все) весы радуют, несмотря на КД ... сегодня сходила побегать, пресс покачать) я молодец) осталось у мамы пирогами не свести все на ноль)
|
61.7 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1374 千卡
|
脂肪: 57.95克 | 蛋白质: 114.34克 | 碳水物: 97.14克.
早餐: Смак Батон Подмосковный, Красное Яблоко, Вареное Яйцо, Белебеевский Сыр Голландский, Спартак Шоколад Горький 72%. 午餐: Помидоры, Эскимо "Время Летать!", Спагетти Отварные Макфа, Куриное Филе под Сыром с Помидорами в Духовке. 晚餐: Lindt Lindor Конфеты, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Перекресток Плов с Курицей, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 小食/其他: Спартак Шоколад Горький 72%. 更多的......
|
|
2223 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 站立 - 2 小时, 仰卧起坐 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 55 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|