在2015年12月17日体重纪录（没有日志纪录）
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62 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1923 千卡
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脂肪: 52.42克 | 蛋白质: 111.65克 | 碳水物: 79.48克.
早餐: Hovis Nimble Wholemeal Bread, Tesco Medium Eggs, Morrisons Thin Sliced Cooked Ham, Coffee with Skim Milk, Tea with Skimmed Milk. 午餐: Hovis Wholemeal Brown Bread, Sainsbury's Scottish Smoked Salmon. 晚餐: Burger King Fries (Small), Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), The Food Doctor High Fibre Multiseed Rye Crackers, Asda Brussels Pate. 小食/其他: Champagne. 更多的......
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2398 千卡
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运动:
watt bike and stretch - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 购物 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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