在2015年12月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1297 千卡
|
脂肪: 54.02克 | 蛋白质: 130.75克 | 碳水物: 75.27克.
早餐: Простоквашино Сметана 20%, Яйцо Всмятку, Шоколад Горький Аксинья 75% Какао, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Красное Яблоко. 午餐: Кета Жареная на Оливковом Масле, Помидоры. 晚餐: Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша, Ратибор Варенье Вишневое, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 小食/其他: Конфил Шоколад Горький Аксинья 75% Какао, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
2360 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 跑步机 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|