在2015年11月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.5 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1641 千卡
|
脂肪: 61.25克 | 蛋白质: 135.24克 | 碳水物: 141.18克.
早餐: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Простоквашино Творог 2%, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красный Октябрь Сливочная Помадка. 午餐: Смак Хлеб Таежный, Сливочная Помадка, Брокколи Тушеные, Русское Море Кета на Пару. 晚餐: Ратибор Варенье Клубничное, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Смак Хлеб Таежный, Простоквашино Сметана 20%, Помидоры, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша. 小食/其他: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Морковь. 更多的......
|
|
1883 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|