在2015年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1396 千卡
|
脂肪: 64.62克 | 蛋白质: 92.18克 | 碳水物: 96.65克.
早餐: Победа Шоколад Горький 72%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 午餐: Победа Шоколад Горький 72%, Помидоры, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриный Фарш Тушёный. 晚餐: Помидоры, Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Омлет со Сметаной 15%. 小食/其他: Добрый Pulpy Апельсин. 更多的......
|
|
2366 千卡
|
运动:
健美 - 10 分钟, 跑步机 - 45 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|