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Web_Лиса
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2015年11月10日
Web_Лиса的日记, 2015年11月10日
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在2015年11月10日体重纪录(没有日志纪录)
65 公斤
最近减少:
9.2 公斤
.
还有:
5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年11月10日:
1212 千卡
脂肪: 49.22克 | 蛋白质: 107.78克 | 碳水物: 85.11克.
早餐:
Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный.
午餐:
Активия Йогурт Питьевой Клубника и Земляника, Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Филе Куриное Тушеное.
晚餐:
Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Котлеты из Куриного и Говяжьего Фарша, Филе Куриное Тушеное.
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1901 千卡
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟.
更多的......
稳定体重
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