在2015年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1375 千卡
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脂肪: 72.09克 | 蛋白质: 86.37克 | 碳水物: 97.08克.
早餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. 午餐: Смак Хлеб Таежный, Салат Мимоза, Расстегай с Горбушей, Лито Отруби Ржаные с Кальцием. 晚餐: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Избенка Медовик. 更多的......
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2333 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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稳定体重
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