在2015年10月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1152 千卡
|
脂肪: 45.48克 | 蛋白质: 91.48克 | 碳水物: 90.20克.
早餐: Смак Хлеб Таежный, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Лито Отруби Ржаные с Кальцием, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо. 午餐: Смак Хлеб Таежный, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Филе Куриное Тушеное. 晚餐: Жареная Картошка, Тимоша Халва Подсолнечная, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 更多的......
|
|
2330 千卡
|
运动:
跑步机 - 50 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
稳定体重
|