在2015年10月22日体重纪录(没有日志纪录)
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64.8 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1349 千卡
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脂肪: 60.47克 | 蛋白质: 96.71克 | 碳水物: 93.34克.
早餐: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Лито Ржаные Отруби, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Куриная Ножка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). 晚餐: Мегамарт Морковь по Корейски, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Расстегай с Горбушей. 更多的......
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2156 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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