在2015年10月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.7 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1249 千卡
|
脂肪: 61.08克 | 蛋白质: 66.77克 | 碳水物: 92.63克.
早餐: Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Danone Творог Мягкий 5%. 午餐: Лито Ржаные Отруби, Смак Хлеб Таежный, Огурец (с Кожурой), Брокколи Тушеные, Куриный Фарш Тушёный. 晚餐: Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Помидоры, Смак Хлеб Таежный, Индейка Тушеная. 小食/其他: Сады Придонья Сок Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
2314 千卡
|
运动:
跑步机 - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|