在2015年10月19日体重纪录（没有日志纪录）
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65.8 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1356 千卡
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脂肪: 39.73克 | 蛋白质: 109.12克 | 碳水物: 146.44克.
早餐: Перекресток Сыр Голландский 45%, Milford Stevia, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Филе Куриное Тушеное, Огурец (с Кожурой), Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 晚餐: Куриные Голени с Кожей, Селедка под Шубой, Торт Королевский (Сгущенка, Сметана), Смак Хлеб Таежный, Борщ Украинский. 小食/其他: Манго. 更多的......
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2206 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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