在2015年10月15日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1480 千卡
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脂肪: 81.35克 | 蛋白质: 71.91克 | 碳水物: 118.44克.
早餐: Перекресток Сыр Голландский 45%, Смак Хлеб Таежный, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Картофель Запеченный в Духовке с Сыром, Семга Запеченная, Огурец (без Кожуры), Смак Хлеб Таежный, Морковка по-Корейски. 晚餐: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка, Черкашин Сосиски Фестивальные, Яшкино Вафли Ореховые, Смак Хлеб Кайзер, Жареное Яйцо. 更多的......
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2086 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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