在2015年10月9日体重纪录（没有日志纪录）
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66.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 100％.
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1551 千卡
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脂肪: 74.47克 | 蛋白质: 97.39克 | 碳水物: 117.04克.
早餐: President Творог Рассыпчатый 0,2%, Шоколад Valor Chocolate Puro Postres, Min 52% Cacao. 午餐: Смак Хлеб Кайзер, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира), Жареная Курица. 晚餐: Яичный Белок, Тушенка, Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Вареное Яйцо, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%. 更多的......
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2133 千卡
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运动:
跑步机 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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