在2015年10月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 77.94克 | 蛋白质: 124.06克 | 碳水物: 139.02克.
早餐: Шоколад Valor Chocolate Puro Postres, Min 52% Cacao, Белый Город Кефир 1%, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Арбуз, President Творог Рассыпчатый 0,2%. 午餐: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Арбуз, Красные Помидоры, Картошка Вареная, Куриные Грудки (Запеченые). 晚餐: Шоколад Valor Chocolate Puro Postres, Min 52% Cacao, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Каждый День Карбонад Копчено-Вареный, Смак Хлеб Таежный, Каждый День Говядина Варено-Копченая. 小食/其他: Атяшево Сервелат Швейцарский, Батон Нарезной, Кабачковая Икра. 更多的......
|
|
2077 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
Вчера провела 40 минут на беговой дорожке, сошло три пота! Результат на весах! Надеюсь закрепится) Наконец-то рубеж в 67 кг преодолен и вижу на весах 66 :)
|
|
|