在2015年10月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.2 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1874 千卡
|
脂肪: 92.49克 | 蛋白质: 79.53克 | 碳水物: 183.49克.
早餐: Салат из Огурцов и Помидоров со Сметаной 15%, Сахарный Песок, Красное Яблоко, Простоквашино Молоко 3,2%, Каша Пшенная на Воде, Alpen Gold Шоколад Max Fun, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Черкашин Сервелат, Цветная Капуста Жареная в Яйце и Сухарях, Чудо Коктейль Молочный с Шоколадом, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Rich Гранатовый Сок. 晚餐: Красный Октябрь Шоколад Молочный Аленка с Фундуком, Цветная Капуста Жареная в Яйце и Сухарях, Курица (Жареная в Панировке), Черкашин Черкашин Сервелат, Сыр Голландский 45% Уральский Сыровар, Смак Хлеб Таежный. 更多的......
|
|
2441 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 健美 - 40 分钟, 跑步机 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|