在2015年09月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.1 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1630 千卡
|
脂肪: 79.61克 | 蛋白质: 91.27克 | 碳水物: 129.62克.
早餐: Смак Хлеб Кайзер, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Красное Яблоко, Спартак Шоколад Горький 72%, Яшкино Пряники Классические. 午餐: Арбуз, Сливы, Смак Хлеб Кайзер, Огурец (без Кожуры), Морковка по-Корейски, Жареная или Запеченная Курица. 晚餐: Миндаль, Спартак Шоколад Горький 72%, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Смак Батон Подмосковный, Красные Помидоры, Спагетти Отварные Макфа, Жареное Яйцо. 小食/其他: Эскимо в Шоколадной Глазури (Ижмолоко). 更多的......
|
|
2044 千卡
|
运动:
烹饪 - 40 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|