在2015年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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67.6 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1442 千卡
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脂肪: 65.34克 | 蛋白质: 98.60克 | 碳水物: 111.72克.
早餐: Красное Яблоко, Milford Stevia, Победа Шоколад Горький 72%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Смак Хлеб Таежный, Hame Паштет из Мяса Птицы. 午餐: на Вишневой Хлеб "Гармония" Йодированный, Куриный Фарш Тушёный, Миндаль, Брокколи Тушеные. 晚餐: Жареная или Запеченная Курица, Виноград, на Вишневой Хлеб "Гармония" Йодированный, Садат из Огурцов с Зеленью со Сметаной 15%. 小食/其他: Красный Октябрь Ирис Золотой Ключик. 更多的......
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1963 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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