在2015年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.6 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2395 千卡
|
脂肪: 120.72克 | 蛋白质: 149.49克 | 碳水物: 109.49克.
早餐: Сахар, Яблоко Желтое, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао. 午餐: Минтай Жареный, Смак Хлеб Таежный, Главсуп Борщ с Курицей. 晚餐: Расстегай с Горбушей, Сыробогатов Пармезан, Шашлык из Свинины, Морковь по-Корейски. 小食/其他: Фанагория NR Саперави 2014. 更多的......
|
|
1955 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|