Repigo的日记, 2015年09月3日

在2015年09月3日体重纪录（没有日志纪录）

59.7 公斤最近减少: 7 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年09月3日:

743 千卡

脂肪: 23.53克 | 蛋白质: 65.24克 | 碳水物: 65.81克. 早餐: Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. 午餐: Hacendado Philadelphia Light Ok, Salmón Ahumado, Carrefour Pan Tostado, Pescadilla, Bonarea Judías Verdes con Patatas y Zanahorias. 晚餐: Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado. 小食/其他: biManán Galletas de Cereales con Pepitas de Chocolate, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa. 更多的......

1975 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 6 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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