在2015年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1182 千卡
|
脂肪: 32.80克 | 蛋白质: 117.94克 | 碳水物: 102.69克.
早餐: Parmalat Молоко 1,8%, Нескафе Кофе, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Перекресток Сыр Голландский 45%, Смак Хлеб Таежный. 午餐: Картошка Вареная, Куриные Котлеты, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 晚餐: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Домик в деревне Сметана 15%. 小食/其他: Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%. 更多的......
|
|
2021 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|