在2015年08月27日体重纪录(没有日志纪录)
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69.9 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1471 千卡
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脂肪: 63.29克 | 蛋白质: 109.81克 | 碳水物: 106.75克.
早餐: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс 45%, Смак Хлеб Таежный, Банан, Простоквашино Творог 2%. 午餐: Смак Хлеб Таежный, Рис Вареный, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена). 晚餐: Жареное Яйцо, Домик в деревне Сметана 15%, Салат из Помидоров и Огурцов, Лесные Угодья Косуля. 小食/其他: Milford Stevia, Капучино. 更多的......
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2581 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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