在2024年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1128 千卡
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脂肪: 53.45克 | 蛋白质: 30.35克 | 碳水物: 131.61克.
早餐: Tam Yağlı Süt, DM Beeren Müsli . 午餐: Fındık, Zeytinyağlı Yaprak Sarma. 晚餐: Sucuklu Tost. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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 评论
Nicht aufgeben immer weiter machen 😉
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Danke richtig, heute 1 kg weniger 👊
2024年09月11日 会员：: Cesme2018
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Ich habe mir jetzt erst abgewöhnt mich jeden Tag zu wiegen, 1× die Woche immer gleichen Tag und Uhrzeit das sollte reichen,
ansonsten macht man sich nur wuschellig im Kopf mit dem täglichen hin und her!
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Eigentlich haben Sie recht, wenn man wartet und auf der Waage einen großen Unterschied sieht, ist man viel glücklicher😊
2024年09月13日 会员：: Cesme2018
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Ich hab nach 5 Tagen Abstinenz der Waage ½ Kilo mehr drauf, Freude kommt da nicht wirklich auf.
Aber egal, immer munter weiter machen weil aufgeben ist keine Option! 💪😅
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