在2015年08月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 10.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1398 千卡
|
脂肪: 43.47克 | 蛋白质: 122.31克 | 碳水物: 124.45克.
早餐: Радость Вкуса Сыр Тильзитер Люкс 45%, Смак Хлеб Таежный, Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Банан, Greenfield Чай Green Melissa, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). 晚餐: Лесные Угодья Косуля, Сосиски Молочные, Салат из Помидоров и Огурцов, Домик в деревне Сметана 15%. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Milford Stevia, Jacobs Кофе. 更多的......
|
|
2328 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 跑步机 - 25 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|