GMark2的日记, 2015年08月23日

在2015年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

107.4 公斤最近减少: 23.2 公斤. 还有: 19.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2015年08月23日:

557 千卡

脂肪: 10.63克 | 蛋白质: 62.20克 | 碳水物: 64.35克. 早餐: Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla. 午餐: Marjon Bean Sprouts, Pacific Natural Foods Organic Beef Broth, Young Green Onions, Mushrooms. 晚餐: Minute Instant Whole Grain Brown Rice, Red Salsa, Skinless Chicken Breast. 更多的......

3566 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 健身器（中度的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.6 公斤

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