在2024年08月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
54.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1735 千卡
|
脂肪: 67.15克 | 蛋白质: 59.43克 | 碳水物: 224.52克.
早餐: Персик Персик, Полтавочка Згущене Молоко, Мираторг Оладьи. 午餐: АТБ Дыня, Помідори, Оливкова олія, Болгарський перець, Огірок (почищений), Пучок-Свіжачок Салат, Ферма Сир Твердий , Вершкове масло, Сквирянка Ячка. 晚餐: Плов з Яловичиною. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Тож 3 тижні без зважування продуктів трішки дали про себе знати, але моя комфортна вага то 55 кг, тому рахую, що досвід отриманий успішний)
Тривожність щодо зважування їжі пройшла, бо вже тягнеться то роками, хотілось відпочити)
Почну зважувати вуглеводи знову, бо розумію, що жирів поганих було забагато і солодкого хотілось більше, а одна з причин це не доїдання складних вуглеводів 🙂
|
|
|