在2024年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
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60.5 公斤
最近减少: 12.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 27.60克 | 蛋白质: 134.36克 | 碳水物: 139.24克.
早餐: Arla Skyr Vanille, Granola. 午餐: Cocktailtomaten, Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht). 晚餐: Harry Körner Balance Sandwich, Recovery Aminos, Shape Shake Vanille, BCAA, Banane, Mikronährstoffkonzentrat. 小食/其他: Jack Link's Beef Jerky Original, Gekochtes Ei. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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