IMG 28%
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57.1 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1155 千卡
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脂肪: 44.59克 | 蛋白质: 102.27克 | 碳水物: 74.66克.
早餐: Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Oeuf, Twinings Thé Latté Saveur Vanille Caramel. 午餐: Brugnon, Alter Eco Chocolat Noir 90%, Casino Vinaigrette Échalotes, Régime Dukan Doigts De Fées Au Chocolat, Nutrimuscle Glycine Cristallisée, Monbio Graines de Chia, Yoplait Petit Suisse 0%, Tomates, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four. 晚餐: Vin Rosé, Pamplemousse, Carrefour Crème Soja, Champignons, Le Gaulois Filets de Poulet. 更多的......
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1871 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 普拉提健身操 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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