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IMG 29%
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57.2 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 67.23克 | 蛋白质: 105.72克 | 碳水物: 37.29克.
早餐: Bulk Powders Duo Protein Spread, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla, Oeuf. 午餐: Oeuf, Alesto Cranberries, Noix de Pécan, Monbio Graines de Chia, Graines de Tournesol Décortiquées, Naturaline Lin Brun, Glaces à la Vanille, Boursin Ail et Fines Herbes, Fleury Michon Blanc de Dinde (40g). 晚餐: Melon, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four. 更多的......
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2180 千卡
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运动:
熨衣服 - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Body Pump - 1 小时, 驾驶 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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